だいぶ春めいて暖かくなってきましたが 身体が冷えを感じる事はありませんか？
本日このブログを書いてる日の気温は 季節はずれの外気温4度！
正直寒いです。
さて 身体の冷えについてですが 特に 手 足の先が冷えて辛い事が多いですよね。
原因は 大きく分けて3つ考えられます。
○末端への血液循環が悪い
○筋肉量が少ない
○食事の栄養バランスが悪い
です。
東洋医学の考えでは 気が末端まで充実していない状態と言われています。
上記の三つあげたうちの一つの血液循環が悪いに関しては 現在のストレス社会や寒暖差 等により 自律神経の一つの交感神経が 昂ぶってしまい 細い血管が狭くなり 身体の組織の末端まで血液が行き届いていないので 冷えが生じると考えられます。
余談でザックリとですが 交感神経は 別名闘争の神経とも言われています。
何故 交感神経が昂ると 細い血管が狭くなるかと言うと 人間も昔は狩を行なって生活していました。
自然界で狩をすると言う事は 怪我は付き物 出血を防ぐ為にも 身体の表面近くにある細い血管は狭くなって出血をなるべく防ぐ為です。
現在社会で 絶えず交感神経が昂ぶっていると 身体は 戦いの中での緊張状態を継続してしまっている状態と考えれ 余り良くない状態と言えるでしょう。
次に筋肉量の話ですが 筋肉は熱を作ります。
年齢と共に 筋肉量は減少し、どうしても男性より女性の方が筋肉量が少ないので 女性の方が冷えを感じる方が多いのは これが原因の一つとして考えられます。
やはり 適度な運動は大事ですね。
最後の 食事ので栄養バランスですが
これは偏食しないで バランス良い食事をする事が大事ですね。
東洋医学でも 冷えは万病の元とも考えられています。
なるべく暖かい食べ物や暖かい飲み物を取る様にした方がいいですね。
高齢になってきた方や 女性の方は 筋肉量を落とさない様に タンパク質を多目に取った方がいいと思います。
あん摩マッサージ指圧では 身体の冷えの改善に効果があると言えるのは 血管は筋肉の中を通っているので 筋肉が凝り固まってしまうと やはり血流も悪くなってしまうので ほぐして 血液の流れを良くします。
あん摩マッサージ指圧は 自律神経の内の もう一つのリラックス効果の副交感神経の働きを良くする効果があります。
施術中 ボーとしたり 眠くなる時は その副交感神経が 良く働き出したと言う事です。
東洋医学の考え 気の流れの中にある 冷えに良いツボも 施術に組み合わせています。
余談ですが 私自身も お風呂はシャワーのみが多い日々ですが 湯船に浸かるのも冷えの解消にはいいですね。
たまには温泉に行きたい(^^)
鶴川駅徒歩2分 タック指圧マッサージ
星 たけし